居家啞鈴訓練

在家不出門，那就用啞鈴跟浩克爸爸一起動吃動吧！

訓練主題：居家啞鈴訓練
動作1:啞鈴二頭肩推
動作2:單邊啞鈴划船
動作3:平板啞鈴左右移動
動作4:坐姿左右收腹
每個動作15下 休息30秒
三至五組

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